mercredi 3 juin 2026
dimanche 8 février 2026
PATES CREVETTE BEURRE D'AÏL
INGRÉDIENTS
100 gr de pâtes par personnes
500 gr de crevettes
6 cuillères à soupe de beurre
2 gousses d'ail, hachées
2 cuillères à soupe de vin blanc
1/2 c. à thé de basilic
1/2 cuillère à soupe de zeste de citron
Jus d'un demi-citron
1 cuillère à soupe de persil frais, haché
RECETTE
Cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.
Dans un poêlon, faire fondre 1 cuillerée à soupe de beurre.
Ajouter les crevettes et cuire environ 2 minutes de chaque côté. Placez-les dans une assiette à part.
Ajoutez 2 cuillères à soupe de beurre supplémentaire et incorporez l'ail à la poêle. L'ail ne doit pas griller. On veut seulement obtenir un beurre à l'ail.
Maintenant, ajouter le vin, le basilic, le zeste et le jus de citron.
Portez à ébullition et laissez mijoter 2 minutes à feu moyen.
À feu doux, ajouter le reste du beurre et fouetter le mélange.
Réintégrer les crevettes cuites à la poêle.
Ajouter vos pâtes cuites et le persil haché.
Bien mélanger.
samedi 29 novembre 2025
VOL AU VENT AUX FRUITS DE MER
Recette facebook "Toutes Recettes"
INGRÉDIENTS
4 vols-au-vent feuilletés individuels (déjà cuits)
300 g de crevettes décortiquées
150 g de champignons de Paris émincés
150 g de pétoncles ou petites noix de Saint-Jacques
20 cl de crème fraîche entière
10 cl de fumet de poisson ou bouillon de légumes
1 échalote finement hachée
1 c. à soupe de beurre
1 c. à soupe d’huile
1 c. à soupe de persil frais haché
Sel, poivre
Faire fondre doucement le beurre, puis ajouter l’échalote. Laisser suer jusqu’à ce qu’elle devienne transparente comme du verre fin.
Ajouter les champignons et les laisser rendre leur eau comme une pluie légère, puis dorer légèrement.
Incorporer les pétoncles : un aller-retour d’1 minute suffit pour qu’ils gardent leur tendreté nacrée.
Verser le fumet de poisson et laisser réduire quelques instants, jusqu’à ce qu’une bonne odeur marine se dégage.
Ajouter la crème et laisser mijoter à feu doux : la sauce doit devenir onctueuse, douce et légèrement épaisse, une texture qui enrobe la cuillère avec élégance. Saler, poivrer, puis ajouter le persil.
Dans une poêle à part, chauffer l’huile et saisir les crevettes : en une minute par face, elles prennent un rose vif brillant, avec un bord délicatement doré, comme sur une photo gastronomique.
Réchauffer les vols-au-vent au four : le feuilletage doit être sec, chaud et croustillant comme un petit nuage feuilleté.
Les remplir généreusement de sauce aux fruits de mer, en laissant déborder légèrement comme une cascade crémeuse.
Déposer 2 à 3 crevettes dorées au sommet et parsemer de persil pour une touche finale éclatante.
ASTUCE
Pour une sauce encore plus veloutée, ajoute une cuillère de mascarpone à la fin : elle fondra comme une caresse crémeuse dans la préparation
mercredi 10 septembre 2025
BLANQUETTE DE CABILLAUD
INGRÉDIENTS
800 g
de dos de cabillaud frais
3 carottes (en rondelles)
200 g de champignons de Paris (en lamelles)
1 oignon émincé
1 gousse d’ail hachée
20 cl de vin blanc sec
25 cl de fumet de poisson
20 cl de crème fraîche épaisse
2 jaunes d’œufs
30 g de beurre
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de farine
Sel et poivre du moulin
Quelques brins de persil frais
RECETTE
Épluchez et coupez les carottes en rondelles.
Émincez l’oignon et les champignons.
Faites revenir les légumes dans une cocotte avec le beurre et l’huile d’olive
pendant 5 minutes.
Cuire le cabillaud
Ajoutez le vin blanc et laissez réduire de moitié.
Saupoudrez de farine et mélangez bien pour lier la sauce.
Versez le fumet de poisson, ajoutez l’ail, salez et poivrez.
Déposez délicatement les morceaux de cabillaud. Couvrez et laissez mijoter 15
minutes à feu doux.
Préparer la sauce onctueuse
Dans un bol, mélangez la crème fraîche avec les jaunes d’œufs.
Retirez le cabillaud et les légumes de la cocotte (réservez au chaud).
Incorporez le mélange crème/jaunes d’œufs au jus de cuisson en fouettant
doucement. La sauce doit épaissir sans bouillir.
Finaliser la blanquette
Replacez le cabillaud et les légumes dans la cocotte et nappez de sauce.
Parsemez de persil frais ciselé.
Astuce pour faciliter la
recette
Utilisez des filets de cabillaud surgelés déjà coupés pour un gain de temps.
Ingrédient à
échanger
Vous pouvez remplacer le cabillaud par du colin ou du lieu.
Astuce de cuisson
Ne laissez jamais la sauce bouillir après avoir ajouté la crème et les jaunes d’œufs : elle risquerait de tourner. Maintenez-la juste en-dessous de l’ébullition.
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