INGRÉDIENTS POUR 6
1,5 kg de bœuf à mijoter (épaule, paleron ou plat de côtes),
coupé en gros morceaux
2 oignons, émincés finement
3 gousses d’ail, hachées
2 carottes, coupées en rondelles
500 ml de bouillon de bœuf (fait maison ou du commerce)
2 cuillères à soupe de concentré de tomate
1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
1 cuillère à soupe de paprika (douce ou fumée selon votre
préférence)
3 feuilles de laurier
Sel et poivre, selon le goût
RECETTE
Préparer la viande :
Préchauffez le four à 130°C.
Dans une grande cocotte allant au four, faites chauffer un
peu d’huile (huile d’olive ou de tournesol) à feu moyen.
Faites dorer les morceaux de bœuf sur toutes les faces pour
leur donner une belle couleur brune. Cette étape permet de développer des
saveurs riches et caramélisées. Une fois la viande bien dorée, retirez-la de la
cocotte et réservez.
Préparer les légumes :
Dans la même cocotte, ajoutez les oignons émincés, l’ail
haché et les carottes coupées en rondelles. Faites revenir les légumes à feu
moyen pendant environ 5 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres et légèrement
dorés.
Ajouter les assaisonnements :
Incorporez le concentré de tomate, la moutarde de Dijon, le
paprika, les feuilles de laurier, le sel et le poivre. Mélangez bien pour
enrober les légumes des épices et de la moutarde, et laissez cuire 2 minutes
pour développer les saveurs.
Cuisson longue :
Remettez la viande dans la cocotte, ajoutez le bouillon de
bœuf (vous pouvez également ajouter un peu de vin rouge pour plus de richesse),
et mélangez pour bien répartir les saveurs.
Couvrez la cocotte et enfournez-la dans le four préchauffé.
Laissez cuire pendant 4 heures, en vérifiant occasionnellement que le liquide
ne s’évapore pas trop. Ajoutez un peu d’eau ou de bouillon si nécessaire.
Effilochage de la viande :
Une fois le temps de cuisson écoulé, retirez la cocotte du
four. Sortez délicatement les morceaux de bœuf et effilochez la viande à l’aide
de deux fourchettes. La viande doit se détacher facilement en fils tendres.
Remettez la viande effilochée dans la cocotte avec son jus
de cuisson. Mélangez bien pour que la viande s’imprègne du liquide et des
légumes.
Servir :
Servez votre bœuf effiloché chaud, accompagné de vos
garnitures préférées : pommes de terre vapeur, purée, pâtes fraîches, ou encore
du pain de campagne pour saucer le délicieux jus.
Je ferais cette recette avec des escalopes de poulet